开始吧！” “好！” “首先，你要给自己做一顿健康营养的晚餐。”宋初九看了一圈余娇娇的厨房，里面什么食材都没有，锅碗瓢盆上都落了一层灰，看样子很久没有动了。 余娇娇有些心虚，她上次做饭还是一个多月前，也是兴致勃勃的要自己做减肥餐，但是吃了三顿水煮菜和蔬菜沙拉后，她就放弃了这个想法。开始以零食和外卖为生。 还找借口安慰自己，每天上班已经那么辛苦了，太累了，没有精力做饭了。 宋初九也没说什么，而是列出了一个食材单子，“附近有超市，这是你今天的晚餐和明天的早餐，你现在去买吧。” 余娇娇接过单子，看到上面写着： 晚餐 米饭、五香豆腐、青椒肉丝。 早餐 燕麦、酸奶、葡萄。 还能吃这么丰盛！有肉有饭！她还以为所谓的减肥餐是顿顿水煮菜！ 余娇娇不确定的问，“真的可以这么吃吗？” 宋初九点头，“对的，但是量要比你平常吃饭少三分之一。你每次减肥都是水煮菜，要么只吃一点点。虽然短时间体重确实有所下降，但是这对身体不好，而且很难坚持下来。因为你每天都饿的头晕眼花，每天胃都在叫嚣想吃东西，所以你很快就会放弃。” “你现在就正常吃饭即可，但是逐渐缩减饭量，不要一下子减太多，慢慢来，一点一点适应。” 余娇娇简直开心死了，这真是她尝试过最美妙的减肥方式了。她欢快的去买了食材，这次电梯人不多，她上下都是坐电梯，所以很快就回来了。 做饭的事就不需要宋初九指导了，余娇娇还是会做一些简单饭菜的。 做完之后，余娇娇看着自己的作品十分有成就感，拍了几张照留着发朋友圈，然后问宋初九，“小仙女，你吃了吗？过来一起吃啊。” 宋初九自然不会去占许愿人的便宜，因此开玩笑说，“我们小仙女是不需要吃饭的，都是喝清晨的露水长大的。” 余娇娇竟信以为真，“怪不得你那么好看。” 宋初九被她逗笑了，委托人的性子还真单纯，别人说什么她就信什么，往后还是不能跟她开这种玩笑了。 她指了指饭菜，“赶紧吃吧，不然就凉了。” “好，那我开吃啦。” 余娇娇谨记宋初九的要求，只吃到六分饱就停下了。她洗刷过碗筷之后，满含期待的问宋初九，“我完成任务了吗？” 宋初九点点头，“给你计5分。” 第一个5分到手，余娇娇十分高兴，但回头看到墙上贴着的“六百万”，顿时像被泼了一盆冷水。 好吧，追求男神的道路还远着呢！ 第12章 脱单攻略3 “刚吃完饭不宜剧烈运动，你就趁这个时间，把房间打扫一下吧。记得，不能马虎，要把边边角角都打扫干净。”宋初九如此说道。 余娇娇爽快的应下了，她此刻正干劲十足，小仙女说什么就是什么。 把乱七八糟的衣服叠整齐，桌面上乱糟糟的物品整理干净，擦桌子拖地 余娇娇干的挺卖力。 差不多用了一个小时，她终于满头大汗的做完了，喘着粗气，脸颊通红，但眼睛却亮晶晶的看着宋初九，“小仙女？” 宋初九满意的点点头，从口袋里掏出一个小本本，“任务完成，积分加五，总积分为十。” 只听到那句任务完成，余娇娇心里就说不出的高兴，像是三伏天吃了冰激凌一样，浑身清爽。 宋初九在房间里环顾一圈，说：“房子是收拾干净了，但是感觉单调了些，你周末买几盆绿萝回来，这个最好养，定期换水就可以了。女孩子的房间一定要有些花花草草，看着也舒服。” 余娇娇狂点头，答应下来。 接下来宋初九又给她发布任务，“今天没有准备，你就在家运动吧。用手机下载一个健身APP，找一段减脂运动跟着跳，不用多难的，最基础的就行。你小区对面就有健身房，明天你办张健身卡，以后都去那锻炼。” 一听要去健身房，余娇娇本能的发怵，“不去健身房行不行？就在家自己做运动不行吗？”她这一身肥肉，让人看到了多好笑啊？还有她对那些健身器材一窍不通，到时候会不会惹人笑话？ 宋初九没说行还是不行，只说，“在家做运动的话一小时十积分，去小区公园做户外运动的话一小时二十积分，但是在健身房运动的话，一小时三十积分。同样都是一小时，差了三倍，你自己看呢？” 余娇娇是资深宅女，交际圈子又窄，每天都是公司住处两点一线，想脱单那必须是得走出去的。 “再说了，你这不是还有我吗？怕什么？” 余娇娇听她这么说，立刻心动了，“好，我去！” 接下来，她按宋初九的指示，下载了一个运动APP，挑了一个入门级的减脂运动，跟着跳了起来。 一开始她以为会很难，但当她真的开始的时候，发现也没有特别难。只是跟着伸伸胳膊伸伸腿罢了。她这个从来没有做过运动的人都很轻易的坚持了下来。很快就做了半个小时，她看到时间的时候还非常惊讶，但继而心里就升起了一股成就感。 妈呀，她竟然能一口气做半个小时运动了！ “好了，你刚开始，做半个小时就行了。” 余娇娇瞪大眼睛，“这就可以了？” 宋初九说，“刚开始以适应为主，不然你明天早上起来腰酸背痛的，会打消你的积极性。” “嗯嗯，我听你的。”余娇娇现在把小仙女的话当做圣旨，小仙女怎么说她就怎么做。 “时间不早了，你收拾一下准备休息吧，记得订个早上六点半的闹钟，我会那时候过来。” 余娇娇本来还想说六点半有些早，但又听说小仙女那时候就过来了，她瞬间就把话咽回肚子里了。 小仙女能起来，她也能起来！她要向小仙女学习！ 宋初九走后，余娇娇看着干干净净的家里，竟然还有一些不适应。不过她很快就升起了满满的成就感，这些都是她自己做的！ 洗漱完，躺到床上。若是往常，余娇娇一定会刷手机刷平板，追剧追到半夜，第二天再踩着点去上班。但是今天，她身体挺累的，完全没有玩手机的欲望，几乎是头一沾枕头就睡着了，连之前打算发朋友圈晒厨艺的事情也忘了。 宋初九离开余娇娇家，倒是没急着回自己公寓，而是在这座城市的街头走了走。不过遗憾的是，并没有发现江百川的气息。 江百川自从用“江海”的身份死亡后，她就再也没有见到过他。说他死了，宋初九是不信的，但也确实见不到人。 好歹是她现在知道的唯一一个同类，所以宋初九每到一个城市就会留意一下，看能不能找到他人。找不到她也不强求，反正对方实力深不可测，应当不会出什么事